寝る子は育つ！

ホントです。

先週、矯正中のせいか歯が痛くて全然眠れませんでした。
昼間の仕事なのに昼と夜が逆転してしまって、体力消耗・・・
ちょっと参っていたら、はじまってしまった発熱。

こうなると、もうカラダは止まらないっす・・・ダウン！ダウン！

子供のときから「自家中毒」という、自分で毒をつくってダウンしちゃう
自虐的な性格（ゆってみれば「神経質」）なもんですから
大人になっても立派に自律神経失調症ぎみな私。

何かマズイかっていうと・・・「気にしすぎ」→「不眠」
これが最悪のスパイラル。

夜、ちゃんと寝ると細胞修復できて抵抗力もつくし、成長するし、
頭も整理できて、カラダの疲れもちゃんと取れるんですよ。
睡眠って、本当に大事なんです。

頭も体もしっかりとリセットできるから、何か考え事があれば
一晩寝て、翌朝答えを出すのが良いの。
英語でもsleep on itって言いますよね～。

あと、寝ないと太るしね。これもホント。

職業柄、「質の良い睡眠」のために何が必要なのか
分かってるはずなのに、うまくいかないジレンマ・・・。

ちなみに、眠くなるためのメラトニンは暗いとよく出るので
寝付けない人はアイマスクが超オススメ！

私が眠れないのはアイマスクのゴムがゆるくて
寝てる間に取れちゃうせいじゃないかと・・・。
ムーン・・・